#спорт #жиза

Все, в жопу бег, иногда может буду его тренить, чтобы просто уметь бегать.

Открываю секту несравненной Джиллиан Майклз. Даже на тренировках для новичков резалт лучше чем от этого бега.

Мой анализатор веса с каждой неделей показывает увеличивающийся процент жира при медленной потере веса, не к добру это.

Плохой, плохой кардио

#диета #спорт

я пробегала 3 недели, еще одну неделю провела шляясь по горам, из диеты - исключила только алкоголь (сократила) и хлеб. Чипсы и колбасу и так никогда не ела

Итог, ну, по качеству тела тенденция явно не негативная, возможно еле уловимая позитивная, стоит, наверное, жёстче к еде подойти.

Начало побаливать левое колено, изучаю БАДы для суставов. Бег в беговых кроссовках по дорожке для бегунов, но все равно вот так

#диета #спорт

Анончик продолжает развлекаться

Несколько дней готовила в пароварке, думала использовать как основной метод готовки. Так вот.

Говно какое-то. Ем еду из нее и ощущаю себя просто мешком с едой, которая совершенно не насыщает. Как основной метод готовки не зашло, как вспомогательный - нормально. Можно попробовать масла накупить растительные, но, имхо, это хрень какая-то. Купить пароварку, чтобы не есть жареное, но потом поливать еду маслами.

Как кофеман, который не определится, то ли варить кофе в турке, то ли в гейзерной кофеварке, а может в капельной, а может френспресс, а может капсулы?.. 50 оттенков кофе

#диета #спорт #обзортехники

Так, про пикук весы. Взвешивалась я на них несколько дней, они мне заявили, что я офигела и делаю что-то не совсем здоровое.

Что нужно увеличить количество белка, каллораж и добавить силовые упражнения (сейчас я бегаю 3-ую неделю, это кардио).

Ну, Окей, весы. Про каллораж не обещаю, он немногим меньше чем обычно, но силовые добавлю. Продолжаем затест.

#реал #спорт

Вот тут я писала, что начала заниматься в онлайн фитнес клубе.

Что ж – идея оказалась вполне рабочей. Я прошла программы "Йога для начинающих", "Йога перед сном", "Рельефные руки". Сейчас утром делаю тренировки из программы "Зарядка без коврика", а вечером из программы "Марафон похудения".

Мне и правда чисто психологически оказалось куда легче заниматься дома каждый день, чем идти в клуб. Часто теперь даже хочется заниматься утром, днём и вечером.

Чувствую, как стала подтянутее и сильнее. Я, конечно, всё ещё жирная, но теперь такая вся как мячик пружинистая. Жирный такой мячик :)

#реал #спорт

Записалась я в онлайн-фитнес клуб. Звучит, конечно, немного странно, но в целом мне всё нравится.

Я столько лет в детстве и юности ходила на всякие тренировки (плавание, лыжные гонки, волейбол, силовая аэробика), что у меня выработалось прямо-таки невротическое отвращение к регулярным занятиям спортом по графику, которое я не могу побороть уже больше десяти лет.

Сейчас прохожу программу по йоге для начинающих, уже восемь тренировок осилила (тут тоже график, но хотя бы время сама выбираю). Скоро получу первую медальку, не хухры-мухры так-то )))

В планах теперь пилатес, программа "рельефные руки", а там и до марафона по похудению дойду. Наверное.

#опрос
#спорт
#политота

Повлиял ли на ваш интерес к олимпиаде тот факт, что наши спортсмены лишены флага, гимна, и вообще Россия наказана таким образом?
Эта олимпиада, предыдущая...

#реал #спорт

Сегодня в зале случайно шокировали русскоязычного тренера.

Исходные данные: платформа для жима ногами на 53 кг, 8 блинов по 45 lb (360 lb ~ 163 кг), муж весом в 95 кг.

Муж потырил все большие блины, чтобы поделать с ними становую (он у меня крутой, поднимает 300 кг!), так что мне на платформу блинов не хватило, и муж решил в перерыве между подходами пойти посидеть на эту платформу, чтобы я его покатала.

Итого, 311 кг на 10 раз, два подхода. Первый просто так сделала, чтобы убедиться, что ножки все ещё сильные, а второй - попонтоваться перед тренером, которого муж призвал комментарием "У вас блины закончились", произнесенным с жердочки на платформе.))

Тренер посмотрел на вес, прифигел, уточнил, одной или двумя ногами я это жму (потому что я, отдыхая, одну спустила вниз), после ответа, что двумя - выдохнул, что ещё не пора заканчивать спортивную карьеру, и пошел снимать это на видео)))

#спорт #реал #быт

И так каждый вечер. Вредная программка.

#спорт #быт

Мазь для лыж с насечками от норвежского бренда, цена больше тысячи рублей за 150 мл, состав: вода, глицерин, ПАВ...

Средство для мытья пола из магазина "Доброцен", цена 33 рубля за литр, состав: вода, глицерин, ПАВ...

Хм. Так как мазь закончилась весной, а я её забыла купить, намазала лыжи этим самым средством для мытья пола. Что ж. Средство явно лучше. Двойной хм.

#реал #спорт #акваайробика #мечта_интроверта #в_ковидле_есть_плюсы
Почти полтора года как не ходил ни в зал, ни в бассейн - вообще из активного образа жизни: месяц отпуска в ноябре в виде пробежек по утрам, ну еще велотренажер, кочалка в домашних условиях ... но это так, когда два, когда три раза... бывало вообще не разу! Вообщем на фоне павидлоистерии и ввидениям кура-кода жизнь во многих сферах сертифицировалась, и если по началу меня это бесило то сейчас я понял, сие есть БЛАГО!!))
Намотал уже шестой круг, бассейн сегодня вообще - свободный! За день, ребята из персонала, говорят: всего 3/4 клиента! Да для тех кто арендует это помещения не очь, но да по😜уй! Нет этой толкучки по 10, а то и 20 чел! Такое впечатление, что арендовал целый зал, но заплатил, как за обычно, даже с акцией!)) Еще и своя банька 😉
В спортзале, говорят, такая же хня, вообщем, хоть какая никакая, а польза от всей этой ковидлохни)

Вот бы еще маршрутки/автобусы сертифицировали. Я бы тогда на бензине сэкономил! 👿😄😄

#реал #спорт

В нашем бассейне есть специально обученный человек, который объявляет начало сеансов, а потом рассматривает плавающих на предмет того, не тонут ли они прямо сейчас на глазах у неизумлённой публики.

И вот этот человек всегда торжественно так провозглашает:
- Сеанс начинается! Снимайте тапочки, надевайте шапочки! Можете прыгать в водичку!

Каждый раз испытываю такое ми-ми-ми, даже не знаю, почему.

#спорт #фанфикс_знает_все

Господамы, кто ходит в зал, подскажите, как у вас с масочным режимом во время тренировок? Потому что в Таиланде даже в зале, даже во время тренировки, даже во время пробежки - нужно носить маску! Я задыхаюсь и хочу знать - это тайцы дятлы, которые больше гантельки на 3 кг не поднимают, поэтому им пофиг, или сейчас по всему миру так? А то в Инстаграме как ни натыкаюсь на фитоняшек занимающихся - всё без масок хотя бы на время упражнения.((

P.S. Тут эта дурь с масками не смотря на то, что в зал сейчас непривитых вообще не пускают.

Расскажите про лично вашу мотивацию в спорте! Как не бросать регулярные тренировки?
#спорт

#спорт
Моя талия стала 66 см!

#реал #спорт

Погорюем о судьбе абонемента моего в спортзал.
Куплен в августе.
В августе половину месяца я провела на даче, но в остальное время ходила активно.
Сентябрь: привычный сентябрьский апокалипсис в школе, неделька в больнице, больничный. Раза три была.
Октябрь: сломанная рука и таблетки от воспаления нерва, которые заставляют моё сердечко делать туки-туки даже от похода на кухню за чаем.
Итак, помянем...

Мои новые занятия филиппинскими единоборствами и фехтованием потребовали усиления физических характеристик моего тела. Я теперь активно тренируюсь ради фехтования, мне нужна повысить болевой порог.
Реально ли повысить болевой порог, чтобы можно было тренироваться через боль?
#спорт

#спорт #олимпиада2020
Решил посмотреть список дисциплин на Олимпийских Играх-2020 и с удивлением обнаружил, что на Олимпиаде не было соревнований по греко-римской борьбе среди женщин. В то время, как соревнования среди борчих-вольниц были.
Так ущемлять права греко-римлянок и это в то время, когда весь цивилизованный мир стремится к всеобщему равенству... Позор тебе, Томас Бах!

#спорт
От бега внешне не изменяются очертания мышц ног! У меня только жир сдулся на ногах, а мышцы уплотнились. Но внешне как-то не видно програсса!

#спорт
Я пытаюсь накачать трицепс левой руки. Он у меня тонкий и из-за слабости левой руки у меня движения несимметричные. Правая рука стрельбой из лука трениррвана. А левая менее трениррванная.
Мой тренер увидел как я отжимаюсь от пола. У меня правая половина тела берет большую часть нанрузки на себя, а левая не стабильная. У меня как бы волнооьразное движение сбоку пооучается.
И я планирую подтягиваться и отжиматься на одной левой руке.