firemoth, ну, с таким настроем, не удивительно, что вам тяжело даются диеты)

У меня психологическая реакция на слово "диета" - я начинаю хотеть жрать в 3 раза сильнее:)) Для меня лучший способ похудеть - это стресс, что весьма грустно...
Держитесь там! :)

firemoth
ну, можно сделать 10-15 приседаний, чтобы мышцы разогреть, сесть на пол в растяжку, чуть наклониться и положить перед собой книжку или телефон и залипать хотя бы минут 10) Потом вставать... непередаваемо х) Йога - да, сложнее. Там действительно лучше даже не думать самому начинать заниматься.
Да хоть яблоко, банан. Калорий не так много, а у организма хотя бы стресса не будет.

Вы, это, держитесь там. Удачи и выдержки вам в сием нелегком деле)

Моя основная диета состоит в том, чтобы не есть шоколад, сдобные и прочее сладкое. Шоколад уже в минусе. Со сдобой еще ломка бывает изредка. Борюсь с тем чтобы набрать вес. Вообще, вспоминая как я отказывалась постепенно от чипс, напитков, кофе, в какое-то время от чая, и прочего, определяющим фактором являлась лень идти в магаз, жабство и постепенный отказ от одного из продуктов.

Великий Ворон
Дааа, есть такое хд Я нежно люблю еду - готовить, смотреть и жрать-с. Всегда хотела открыть свое кафе и быть поваром (и чего я забыла в 1с-е?).

nooit meer
о!прям про меня.) глушу голод чайком.)
данке шон))

Огненная страница
Я даж не подумала об этом оО Огромное спасибище, что-то мозги не варят хд Завтра яблоками закуплюсь на работу :33

Chaucer
Жабство - вообще вещь хорошая. Она мне сейчас помогает отойти от макдака и прочих фастфудов.)
Однажды я отказывалась от кофе две недели. Это были самые сложные недели в моей жизни.(

firemoth, блин, тогда очень сочувствую, правда. Когда что-то так любишь, тяжело себя ограничивать.

Великий Ворон
Ну, я пока нашла выход один - купила себе сковороду гриль, а ещё покупаю то, что раньше не брала. Броколли там. Капуста Кольриби (?). Сельдерей.) Манго закупила опять же (чистятся ужасно, но вкусные, сволочи). Новые вкусы - хорошее подспорье, жаль, что не так много всего я не пробовала.
Пур вам :33

firemoth, мне кажется, важен еще психологический фактор, т.е. восприятие диеты не как временное ограничение, которое приведет к какому-то положительному результату за счет силы воли, а все-таки больше как оптимизация пищевого рациона, но сброс веса будет медленным, так как щадящий режим в рамках комфорта. У меня минус один килограмм за три месяца. С другой стороны, вроде резко худеть тоже не рекомендуется. Имхо, прокачка силы воли в духе "еще чуть-чуть и мы герои" после окончания диеты может превратиться в желание себя побаловать, но очень скоро все выходит в норму, не та которая была, но не та которая стала, а что-то среднее. Это я из опыта отказа от кофе. Тяжело первый месяц-два, может, полгода. Через год бывает срыв. Через два кофе заваривается раз в несколько месяцев, чтобы не забыть как его варить, но зависимости и ломки уже нет. Держитесь, сложно, но у вас должно получиться^^

Chaucer
спасибо огромное за советы.))

Я начинаю готовить) причём какую-нибудь вкусняшку, обычно вечером, когда сильнее всего хочется кушать. Сам процесс отвлекает, как ни странно, перебивает чувство голода. А приготовленную вкусняшку оставляю на утро. Утром можно съесть что-нибудь сладкое, небольшой кусочек, зато не абы что, а именно самое желанное. Это мотивирует держаться и делает вкус выбранного деликатесса ещё ярче, хватает на весь день))

Когда мне попадает под хвост вожжа-меня ничем не остановить)) в день прекрасный день я решила похудеть, как итог- минус 15 кило за четыре месяца на диете Дюкана. Мясо много и в любое время суток, что мне, как мясоеду,очень мило)) травоядные диеты совсем не могу, поэтому и не пытаюсь даже

Сидела на диете не для похудение, а лечебной - были проблемы с желудком. Поначалу как вы - всё тянуло слопать что-нибудь не регламентированное, а потом, со временем просто привыкаешь и уже не так хочется. Главное - правильный настрой.

firemoth
*Если я не перепутала инстаграмы, но вроде чёрный кот и бордовый фон постоянно у тебя* Щёчек вроде меньше ;D
Я за осень скинула 9 кило перейдя на некое подобие пп: регулярные крупы, баланс ж/б/у, минимум литр воды в день + прочие жидкости (молоко, кофе, чай, алкашка). Минимум сахара, день начинать с овсянки, цельнозерновые макароны и хлеб, есть каждые три-четыре часа порциями по 250-300 мл. Т.е. не граммовку считать, а объём. К этой порции сверх два-три раза можно добавить клетчатку в виде овощей (1/3 или 2/3 от объёма основной порции, в зависимости от насыщяемости и овощей; т.е. травы явно нужно 1/3 объёма, а вот огурцов, помидоров можно и 2/3 положить).

А. И ещё я перешла на рафинированное оливковое масло для жарки/тушения. Если тебе интересно, то стукнись в личку - я тебе скину пдфки с рационом и рецептами.

Катko
Я как приготовлю - не могу не попробовать. А если вкусно - то сложно прекратить хд
Но метод интересныый :3

Тень сомнения
А я читала, что Дюкан вроде как вредный очень. Но уже не помню почему.)
Надо почитать *О* мясо-мясо-мясо)

Теmр
Говорят, главное перетерпеть две недели, а потом легче.))

Лиса Ересь
черный кот у меня, да.) офигевший такой :3 пуррр *мимимишкается*
Ого! Сейчас стукнусь. А то я действую чисто на интуиции + подсчет калорий. И у меня вечно то жиров куча, то углеводов не хватает.)

firemoth
Дюкан вроде завязан на безуглеводном питании, строгих ограничениях и много воды. Его из-за этого не всем можно по мед.показателям

firemoth
Лиса Ересь
Дюкан это белок и строгое ограничесние жиров и углей на первое время с постепенным добавлением в дальнейшем. для тех у кого проблемы с печенью или почками не стоит рисковать, а для здорового человека - беспроблемно, во всяком слцучае - не больше вреда, чем от других диет)) у меня, кстати, даже гастрит-любимый друг со студенчества, прошёл)да и с головой надо ко всему подходить - врач, анализы, то, сё.

Лиса Ересь
оу, спасиб... не моя трава.)

Тень сомнения
спасибо) но все же не моя трава. Мне и без ограничений трудновато дается ^ ^"

firemoth
Да, конечно. Все мы разные, надо искать своё, тогда и пойдёт легко. Удачи!

Тень сомнения
спасибо :33