#локальное
К сожалению, вынужден признать, что ментальный подход "я разрешаю себе делать/писать/etc. дерьмо" не работает.
Необходимо выйти на следующий уровень.
"Я хочу сделать дерьмо либо не дерьмо".

Единственный способ, которым я могу существовать - способ пессимиста недеяния. Любые другие попытки моего существования неизбежно приходят к психическим травмам.
В случае, если у действия, которое я делаю, может быть два последствия - дерьмо или не дерьмо, дерьмо действует на меня гораздо сильнее. Поэтому в случае неуверенности лучше не делать ничего, во избежание аутопсихотравм.

Самовнушение через оптимизм, попытка увеличить эмоциональный коэффициент не дерьма - херня, делающая лишь хуже. Реалистический взгляд с учетом эмоциональных весовых коэффициентов является автоматически пессимистическим - см. выше.
Я пытался бороться с этим методом "разрешения себе делать дерьмо" - попыткой перекалибровать эмоциональные весовые коэффециенты, дабы убрать штраф за наличие дерьма.
Это не работает.
Поэтому необходимо не просто убрать штраф за наличие дерьма, но и добавить бонус, эквивалентный бонусу за не-дерьмо.
А единственный аутотренинговый способ, которым я могу этого добиться - это захотеть сделать либо дерьмо, либо не дерьмо. Сделать их неразличимыми на уровне желания.
Если я захочу сделать дерьмо либо не дерьмо, а затем сделаю дерьмо - я достигну своей цели. Если я захочу сделать дерьмо либо не дерьмо, а затем сделаю не дерьмо - я достигну цели. Следовательно, моя психика не будет облагать меня дополнительным эмоциональным налогом на пессимальный вариант.

В теории.

А как будет на практике - посмотрим.