#мое #терпение
Девяносто восьмая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/беговая дорожка:
Пн - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/100 м
Вт - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/100 м
Ср - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/50 м
Чт - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/50 м
Пт - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/0 м
Сб - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/0 м
Вс - 1 км /10/20/20/20/50/15/20/0 м
У меня растяжение связок голеностопа. Результаты тренировок соответствующие...