#мое #терпение
Сто седьмая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/беговая дорожка:
Пн - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м (3,1 км/ч)
Вт - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/100 м (3,2 км/ч)
Ср - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/150 м (3,3 км/ч)
Чт - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/150 м (3,5 км/ч)
Пт - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/150 м (3,7 км/ч)
Сб - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/150 м (3,7 км/ч)
Вс - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/150 м (3,7 км/ч)