#мое #терпение
Сто шестнадцатая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/беговая дорожка:
Пн - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)
Вт - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)
Ср - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)
Чт - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)
Пт - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)
Сб - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)
Вс - 3 км /20/20/30/20/50/15/20/200 м (3,5 км/ч)