Рацион: безуглеводная диета с легкими углеводными погрешностями.
Овощная наполняющая: капуста брокколи, цветная, фасоль стручковая - тушеные, сырая морковь, твердые несладкие груши - иногда. Салаты из огурца и помидорки без заправки. Окрошка.
Белковая наполняющая: курица без кожи, рыба путассу, печень. Кефир обезжиренный, молоко иногда, творог.
Углеводные погрешности: черный хлеб с сухофруктами и орехами 1 ломтик в день, диетические хлебцы при отсутствии оного
Медикаментозная поддержка: при сильных отеках фуросемид вприкуску с панангином, брусничный лист заваренный пополам с чаем.
Ощущения: вес стоит, прочно и хорошо стоит на 88,7 килограммах, которых я достиг еще на первой неделе похудения. Плато никак не удается раскачать, на том стояли, стоим и прыгать будем. Грррр... При этом заметил, что стал наедаться меньшим количеством пищи. При этом чувство голода появляется редко, если не напомню себе покушать, могу пропустить обед, увлекшись чем-нибудь. Перестал переносить солености, если раньше мог спокойно упаковать в себя в один присест баночку грибов поллитровую, и ничего мне не случалось, то теперь после случайно съеденного при разделке кусочка селедки пил, как верблюд и отек на полтора килограмма. Стараюсь пить только при жажде и не солить пищу, чтобы не догоняться фуросемидом, вредно же.
От голода вроде не качает, но физически я не чувствую, что скинул четыре кило. Возможно, через месяц? Однако я совершенно задохлик. Два дня назад копался на огороде с маман, сажал картофан... Ну как... Прицельно кидался в лунки... и то - сердце шпарило в самом горле так, что резонировал даже пашущий поле через дорогу трактор, думал - отключусь и помру прямо там. А ведь всего 15 минут под солнышком провел...
сил мне - досажаем фасоль и тыквенные, и поедем делать холтер-экг и узи сердца. Я тут покумекал - болел я пару раз очень здорово ангиной, и мог подхватить проблемы с мотором. Ведь я никогда не проверял сердце, и понятия не имею, что там с ним может быть не в порядке. ЭКГ не считается.