o_Ossus Totalus
Ну вы вспомнили. )) Это не называется "ем". ))
Это не "не совсем прозрачный слой", это тоооооолстый слой. ) У меня меньше на яичницу уходит раза в два. ))

Ну, у меня есть 2 типа питания. Первый тип - ПП-шный. Примерный рацион выглядит где-то так:
Завтрак: овсянка/крупа/макароны/спегетти, кусочек сливочного масла, варёное яйцо, кусочек горького шоколада, чай с сахзамом;
Второй завтрак: грецкие орехи, вода;
Обед: снова крупа/макароны/спагетти, плюс по желанию какой-нить суп (без мяса), плюс либо четверть курогрудки, либо 100 г творога 5%, вода;
Полдник: бутер с сыром 25-30% (без масла), зефирка или мармеладка, вода;
Ужин: овощной салат со сметаной 20%, вода;
Второй ужин: зелёное яблоко и стакан обезжиренного кефира (жирный не могу пить, мне невкусно).
Всё умеренными порциями, в небольших тарелках, никаких полулитров супа или ещё чего-то такого. На этом типе питания я медленно худею.

Второй тип называется "умри всё живое". Расписания нет, просто весь день подряд что-то точу, в итоге за сутки может оказаться съеденным примерно следующее: кусок шоколадного торта, пельмешки, 2 бутера с курьим паштетом, 2 бутера с плавленым сыром, большая тарелка супа с лапшой и грибами, макароны с котлетой, 3-4 кусочка докторской колбасы и ещё какое-нибудь непотребство. На этот тип жратвы я перехожу, когда пишу курсач/диплом или в бешеном темпе готовлюсь к экзаменам. За последний месяц именно та этой "диете" я похудела на 2 кг - с недавно набранных 55 до 53.

Alteya
тогда наверное проще хлебец согревать сначала немного чтобы масло подтаивало и ложилось тонким слоем) Я то прямо из морозилки брикет вынула)
Медведь Катенька
у меня второй тип вашего питания называется "Тоталус в депрессии". Тогда жрется все, что видится вокруг. Заедать сало шоколадкой? легко. 300гр соленого мяса вприкуску с клубникой? Вкуснота! доходило даже до кефира после соленых огурцов. Правда, молоко после селедки я еще не рисковала. А полируется все это шоколадкой. Целой. С начинкой. Вкууусно х_х

o_Ossus Totalus
Я люблю кефир после селёдки ^-^

Медведь Катенька
луженый желудок у медведов, однако..

дамы, а если я перебью в блендере замороженую вишню/смородину/крыжовник/подчеркнуть с кефиром без сахара, такое можно пить вместо перекусов?

o_Ossus Totalus
А зачем у вас масло в морозилке? О_О
На бутерброд мне за глаза хватает 5 грамм. )

Да можно - почему нет? Вопрос в том, сколько вы этого выпьете. )

o_Ossus Totalus
Он у меня лужёный только до тех пор, пора организЬму не припрёт устроить мне очередной приступ обострения ДЖВП с реактивным панкреатитом. Поэтому второй тип питания я всё же стараюсь сделать максимально редким.

Alteya верхнюю камеру холодоса только вчера починили. Не нагоняла холод, все портилось. Ну и плюс в морозилке лежит про запас 6 пачек. Мужу нравится тесто на масле для пирожков, иногда делаю, а там надо масла прилично. Сколько выпью... За раз обычно стакан, это 200 гр вроде
Медведь Катенька
сочувствую, у меня пж летит обычно от стрессов. Причем только от особенно сильных. Вроде вычета из зп

o_Ossus Totalus
200 мл (а не грамм!) нормально.
Если кефир взять нормальный, а не обезжиренный, будут как раз жиры, которых вам не хватает. )

Alteyaне люблю обезжиренный. Кисло. А вот еще пару лет назад молоко жирнее 1 процента пить не могла. Странно вкусы меняются

o_Ossus Totalus
Меняются, конечно.
А обезжиренные продукты - зло.

а чего бы вам не попробовать белковую диету?

Ikarus
на голом мясе?

o_Ossus Totalus мясо да овощи вроде можно. У меня знакомый похудел на моих глазах на 30кг, месяца за три. Но дофига всего исключить нужно будет.

Ikarus
а я ж так и ем. С очень небольшими погрешностями.
еще до встречи с мужем сидела на Дюкане, там как раз подобная схема: день чисто белки жрешь, день белки и овощи. Никаких намеренных углей, фруктов, и пр. вес знаете как улетал? по 5-6 кило в месяц стабильно. И шкурка была подтянутая, упругая, разве что животик небольшой остался, у меня жирочек на животе копится.
А щас пытаюсь провернуть подобный финт - все со скрипом и постоянные качельки

o_Ossus Totalus ну значит еще меньше углей, молочку, кажется, исключать надо, хлебцы...
раз в какое то время устраивать разгрузочный день, когда можно все)
Я плохо помню уже.

o_Ossus Totalus
А почему, по вашему мнению, вес вернулся?

palen
скажу вам кратко и емко: нехер было жрать
я сорвалась с закрепительного этапа и понеслась набивать себя шавухой и прочими радостями, а на тот момент еще будущий муж радостно меня кормил

o_Ossus Totalus
А что было на этом закрепитель номер этапе?
Понимаете, если питание сбалансировано, то вот прям сорваться настолько - уже сложно.

palen
На закрепе подразумевалось постепенное введение повседневных продуктов, ака мучное, крахмалистое, фрукты. Раз в неделю пир - любое блюдо по желанию но только 1 порцию. Фишка в том, что насколько я помню, на один день похудения на чередовании приходится три дня закрепа. Мне предстояло слезать с диеты полтора года. А я сорвалась на обычную пищу не закрепившись и пары
Сначала жрешь и кажется безобидным. А потом в один прекрасный день хоба и ты слоник