#мое #терпение
Сто пятьдесят шестая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/беговая дорожка:
Пн - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Вт - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Ср - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Чт - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Пт - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Сб - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Вс - 2 км /20/20/20/20/50/15/20/30/20/100 м (3,5 км/ч)
Ну что, вот и полных три года тренировок...
Даже не знаю, что сказать. Особой радости, да и вообще каких-либо эмоций я по этому поводу не испытываю. Хотя должна бы. Наверное.
Год выдался сложным, в конце февраля пришлось сбавить обороты, поскольку иначе просто загнулась бы с большими нагрузками. Вернуть цифры, которые были до февраля, пока не могу (или не хочу...). Но главное - какой-то прогресс всё равно есть. И я пока не сдалась.
Подробную статистику по цифрам расписывать не охота. Скажу только, что за этот год я проехала 633 км на велотренажёре (что меньше, чем за прошлый, на 150 км), в сумме за три года проехала 1721,9 км. А на беговой дорожке за год прошла 43,3 км.
Как-то так...
Спасибо за поддержку всем тем, кто меня всё ещё терпит.
Всем добра.