 #сон #разное
Я сделаль! :)) Все, осталось теперь вставать точно также дней 30-40, а потом... тоже вставать точно также, но график уже перестроится и это будет легко. Этот подход - единственное, что мне помогает. Подумываю отказаться от чая, кофе, и добавить больше спорта. Держусь на рассказах о том, как людям помогают нормализация графиков сна. И о собственных впечатлениях - как же хреново ложиться под утро и вставать часа в два с головной болью. Постель была очень уютной. :( 15 апреля 2019
8 |
|
|
|
valerie violin
С добрым. :) Ну, пока график не востановлю мне надо быть с ними аккуратнее. Вон та чашка чая на ночь точно был лишней... Эх, а у нас дождь за окном. :) Небо серое-серое, и на его фоне - белые цветущие жерделы. Красиво, но сонливо... |
|
 |
|
|
november_november, так чаи всякие, на любой выбор, особенно в аптеках можно найти потрясные)
у нас два для за окном мрак и ужас был, а может эта гадина цветет, черемуха-сирень, но упадок сил очень ощущался. через не хочу дела делаешь, а сил нет. |
|
 |
|
|
Доброе утро.
Поздравляю с новым графиком. |
|
|
|
|
Kcapriz
доброе, пасибо :) |
|
 |
|
|
Прочитал как"добавить больше спирта"
|
|
|
|
|
Ненужные Коты на социальном дне
не, я пока не настолько отчаялась |
|
|
|
|
november_november
Ну, если что, мы после певка спим гораздо лучше, и засыпаем гораздо быстрее. |
|
|
|
|
Ненужные Коты на социальном дне
это да, но не хочется брать этот способ за регулярную основу :/ с алкоголизмом шутки плохи и все такое |
|
|
|
|
november_november, пустырничег:)
|
|
|
|
|
valerie violin
он же тоже на спирту, да?) милому недавно достался какой-то бальзам из белоруссии (!) и он теперь добавляет его в чай вкусно, наверное, но я не могу избавиться от ощущения, что он пьет чай то ли с валерьянкой, то ли с карвалолом - такой запах резкий) |
|
|
|
|
Вообще, лучшее средство от бессонницы для нас - корвалол. Сам он хз, но там есть барбитураты.
Не знаю, как у других, но у меня они вызывают все побочки, которые могут вызвать, в том числе пресловутую "сонливость". Жаль, что утром я продолжаю оставаться сонливым, поэтому не пью эту хуету. |
|
|
|
|
november_november, чот такое есть во всех этих зельях. другой вопрос помогает ли, хз. травяные сборы лучше)
|
|
|
|
|
Ненужные Коты на социальном дне
Так барбитураты вроде опасная дрянь, не? Читала, на Западе корвалол запретили. valerie violin Мне больше нравятся ягоды, перетертые с сахаром. :) Облепиха - ван лав. :) |
|
|
|
|
november_november
Опасная. Если сожрать их в количестве, будет очень сложно поссать. И больно. Бррр. И от него типа тупеют. Потому мы и не употребляем. Уж лучше певко. |
|
|
|
|
november_november, снотворный эффект типа?))
вообще, чтоб сладко уснуть - надо поесть, достаточно для сытости, но не переусердствовать. мне кошмары снились этой ночью, наверно от лишнего сендвича( |
|
|
|
|
Кстати да, еда топ. Мы все - те ещё животные. Еда добыта и съедена, можно экономить энергию и поспать.
|
|
|
|
|
Ненужные Коты на социальном дне, голодным засыпать тяжко, когда в брюхе горестно бурчит, какой уж тут сон.
1 |
|
 |
|
|
Стесняюсь спросить, а какова цель "нормализации сна"?
|
|
 |
|
|
uncle Crassius
Улучшение общего самочувствия? |
|
 |
|
|
ещё вспомнила, что предлагают гулять перед сном) в виду надвигающегося лета вполне применимо)
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
