Красная сирин

#нытьё #вопрос

Хорошенький такой набор психосоматических реакций на стресс - самое отвратительное, что мне досталось в наследство от прошлого года.
Любое мало-мальски сильное беспокойство оборачивается болью в шее и головокружением. Обычно это бывает реакцией на резкое раздражение, гнев или испуг. Сегодня поняла (Эврика, блин), что это явление вполне может накапливаться, потому что никаких сильных сегодня не было, но всю последнюю неделю ввиду семейных проблем лёгкое беспокойство я испытываю постоянно.
Потому вопрос, как вы справляетесь с таким? Про заземление знаю, про дыхание знаю, про пилюли разные тоже, но не возможно же знать всё. Что помогает вообще успокаиваться?