Злость какого-то там Тирелла вообще детский лепет по сравнению со злостью ТС.

Главное, руку не зажимать. Пальцы ставятся кончиками, т.наз. "пу́чками" – та часть пальца, которая не прикрыта ногтем, если ногти коротко обрезаны.
Важно, что ни одна мышца в кисти не должна потом болеть. Поэтому не забывайте расслаблять руки, чередуя нагрузку и отдых. Если вы играете не регулярно, ваш предел допустимой нагрузки должен составлять не более 15 минут, потом столько же отдыха.

Жми эспандер бублик резиновый, мб поможет.

Клэр Кошмаржик
О, кстати, всегда хотел спросить, насколько сложно в взрослом возрасте научиться игре на скрипке?

EnGhost
Не поверите: проще, чем в детстве. Мозги уже умные, а руки ещё не старые. Конечно, для проф.обучения принципиально иметь в запасе пару десятков лет, но если не ставить такой цели, можно начать в любом возрасте.

Клэр Кошмаржик
А если ещё и слух медведь в детстве оттоптал? Т.е. начинать придется с полного нуля не имея даже муз школы детской.

EnGhost
Если нет диагноза "тугоухость", то слух есть. Вам же нравится музыку слушать? Значит, высоту нот, гармонию, тембр вы различаете. Этого вполне достаточно.

Как вариант - подкрути гриф ключом, чтобы струны были ниже.

Главное - чтобы с правой рукой всё было хорошо. И, конечно, с координацией обеих рук и головы. Левая довольно быстро "приложится" - если Вы раньше вообще не играли на струнных инструментах, это типичная проблема.
Удачи. :)
P.S. Если не получается зажать крепко, потому что больно, кончики пальцев можно мазать йодом.

а вот на гармони аккорды уже готовые, одной кнопкой.
https://youtu.be/jpet-JUulnQ