Т.е. это реально?) Внушает оптимизм))

Подкачалась, детка?

Полярная сова
Целый год точно ушел. :D
И надо ставить осанку от стоп до макушки, до появления интернета мне просто говорили выпрямлять плечи, и это не помогало.

Нерпзул
Есть такое.

lrkis, а каким руководством пользовались, если не секрет?

Ооо да, проблема в том что когда прекращаешь заниматься, через какое то время ты снова вопросительный знак.

Присоединяюсь к вопросу Полярной совы :)
И какие у вас конкретно проблемы были? Потому что у меня вот гиперлордоз, судя по всему, от этого и фигура страдает, и здоровье (в частности, поясница) :(((

Чуваки, с болезнями лучше к ортопеду.

Полярная сова, drakondra
Это я вечером отвечу, когда за компом буду.

octotrain
Я дошла до той точки, где оно уже на уровне мышц. Так-то волевым усилием я и в начале всё держала.

Я высокого роста и у меня мышцы на спине слабые, в результате чего горблюсь. Когда занималась на пилоне, то через какое то время перестала горбится. Когда перестала ходить через год снова стала вопросительным знаком. Когда помню держу спину прямо, когда не помню - нет.

octotrain
Я именно что в повседневной жизни держала. Да и я бы не сказала, что у меня были прям серьёзные проблемы.
Это, по-моему, надо очень индивидуально подходить.

Поздравляю) И присоединяюсь к тем, кто просит ссылку на метод.

Вот ссылка:
https://www.youtube.com/watch?v=0QAYJliwShs
Я посмотрела это видео, и поняла в каком направлении надо лежать. Там ещё есть упражнение, но так как я ленивая, я его не делала. Я просто волевым усилием весь год держала нужные мышцы в правильном положении. В такие моменты удивительным образом замечаешь, как почти каждый стул, за редким исключением, рассчитан на сутулых. И какими неудобными оказываются спинки, когда пытаешься делать всё правильно.
В этом видео мне очень помогла та часть, которая про грудь. Он сказал, что нужно сначала поднять грудь, а плечи это уже следующий этап. И они, в целом, малая часть осанки. Мне же до этого то и дело говорили про плечи, а когда я их пыталась держать, я просто очень быстро уставала и просто забивала на всё.
И вот я сейчас сижу ровно, но, если опустить грудь, не трогая ничего остального, то плечи просто вернуться в "исходное положение", а если держать, то плечи просто на своём месте и я их сейчас не напрягаю, они мне не мешают, так как раньше. То есть, конечно, ушло время на развитие нужных мышц, но дело было явно не только в плечах.

А касательно моих проблем, я просто сутулилась, как большинство людей сейчас (по крайней мере, вокруг меня). Это не то, что замечают окружающие. Я прост после того, как посмотрела это видео, следила за этим. Каждый раз, как замечала, что что-то пошло не так, выпрямлялась обратно.
Так что мне всего-то потребовалось нужное направление и волевое усилие где-то на год и пару месяцев.

lrkis, спасибо за ссылку и инфу))