#мое #терпение
Двести двадцать четвёртая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка:
Пн - 1,2 км /22/24/22/22/52/17/22/36/22/12/120 м (3,5 км/ч)
Вт - 1,2 км /22/24/22/22/52/17/22/36/22/12/120 м (3,5 км/ч)
Ср - 1,2 км /22/24/22/22/52/17/22/36/22/12/120 м (3,5 км/ч)
Чт - 1,2 км /22/24/22/22/52/17/22/36/22/12/120 м (3,5 км/ч)
Пт - 1,2 км /22/24/22/22/52/17/22/36/22/12/120 м (3,5 км/ч)
Сб - 1,2 км /22/24/22/22/52/17/22/36/22/12/120 м (3,5 км/ч)
Вс - 1,0 км /10/20/10/20/50/15/10/30/20/10/100 м (3,5 км/ч)