Amalia_Vilson: #повседневное #бег_2020 17/92+ Долго я сегодня собиралась в блог, но лучше поздно, чем никогда. :D

#повседневное #бег_2020

17/92+

Долго я сегодня собиралась в блог, но лучше поздно, чем никогда. :D

Пробежала замечательно. Погода стоит теплая, но не жаркая. Людей на улицах мало.

Пожилая соседка, которая месяц назад ратовала за маски, шла без нее. Впрочем, я тоже, когда бегаю, маску в карман убираю, потому что бегать в маске для меня не реально.

Постояли, пообщались. Рассказала, что бегаю. И вот как ни крути, но когда тебе на это говорят "молодец" - это приятно :D

Вместо походить, я постояла, а вот упражнения на растяжку сделала.

Цель: все лето бегать каждый вечер (в перспективе ещё и с лёгкостью) и делать упражнения на растяжку после каждой пробежки.

17 июня 2020

Отключить рекламу

10 комментариев

	kiki2020 17 июня 2020
У вас есть хорошее покрытие, или по асфальту бегаете?

	Pitaici 17 июня 2020
Молодец!:)

	Amalia_Vilson 17 июня 2020
kiki2020 По асфальту бегаю. А какое покрытие вы считаете хорошим?)

	Amalia_Vilson 17 июня 2020
Pitaici Спасибо! :) 1

	kiki2020 18 июня 2020
Amalia_Vilson Идеально резиновое или вроде того, водится на стадионах и в парках, минимум грунтовка. По асфальту регулярно лучше не бегать, иначе проблема с коленями обеспечена.

Amalia_Vilson

18 июня 2020

kiki2020
Грунтовку я видела в парке, но она достаточно далеко и прерывается асфальтом.

Насчёт вреда, не знаю... Никогда раньше не слышала об этом. Сомнения вызывает тот факт, что в школе, в теплое время года, когда физкультура была на улице мы все 11 лет бегали по асфальтовой дорожке, после меня по той же дорожке бегает мой брат...

Я думаю, что мне стоит лучше изучить этот вопрос, спасибо, что обратили на него мое внимание.

	kiki2020 18 июня 2020
Amalia_Vilson В школе бега не так много, чтобы были последствия, они еще и не сразу вылезают. А сейчас вы бегаете ежедневно, это уже другая нагрузка на суставы. Сколько км?

	Amalia_Vilson 18 июня 2020
kiki2020 Меньше двух км.

	kiki2020 18 июня 2020
Amalia_Vilson Это немного. Если нет лишнего веса, бегаете в хороших кроссовках, суставы должны пережить)

Amalia_Vilson

18 июня 2020

kiki2020
Мне их пока хватает :D

Всё-таки я бегаю для сохранения физической формы и "прокачивания" дыхания при физических нагрузках.
То, что мышцы заодно работают скорее приятный бонус.

Лишнего веса у меня нет, кроссовки хорошие, по крайней мере стопу фиксируют надёжно.

Думаю, что суставы справятся, и мне кажется, что я бы почувствовала изменения в самочувствии, если бы нагрузка на них была слишком большой.