#мое #терпение
Двести пятьдесят первая неделя моих ежедневных тренировок.
Велотренажер/приседания/выпады/пресс/гантели/упражнения для пальцев/упражнения на растяжку/наклоны/махи ногами/эспандер/отжимания/беговая дорожка:
Пн - 1,4 км /24/28/24/24/54/19/24/42/24/14/140 м (4,0 км/ч)
Вт - 1,4 км /24/28/24/24/54/19/24/42/24/14/140 м (4,0 км/ч)
Ср - 1,4 км /24/28/24/24/54/19/24/42/24/14/140 м (3,5 км/ч)
Чт - 1,4 км /24/28/24/24/54/19/24/42/24/14/140 м (3,5 км/ч)
Пт - 1,4 км /24/28/24/24/54/19/24/42/24/14/140 м (3,5 км/ч)
Сб - 1,4 км /24/28/24/24/54/19/24/42/24/14/140 м (3,5 км/ч)
Вс - 1,5 км /25/30/25/25/55/20/25/45/25/15/150 м (3,5 км/ч)