#психология #книги_о_самопомощи

Дочитываю сейчас "Комплексное ПТСР: руководство по восстановлению от детской травмы" Пита Уокера.

Очень рекомендую эту книгу тем, кто периодически испытывает приступы беспомощности, потерянности, паники и страха перед будущим. Она также рассматривает тему самообвинения, самобичевания (критику, исходящую изнутри). Еще - очернение и катастрофизацию будущего ("Меня ничего не ждет", "Все разрушится, пойдет под откос"). Особенно книга станет полезной для тех, у кого были/есть холодные и пренебрежительные родители.

Она небольшая (250 страниц) и читается легко. Но пользы много. В частности, можно узнать больше о природе своих реакций на те или иные раздражители, а главное - восстановиться, дать бой неактуальным страхам и несправедливым ярлыкам.