Мартин Селигман "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь / Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life" (1990 - 2013 гг.) Интересная книга о природе депрессии, некоторых других проблем с ментальным здоровьем, и современной западной культуре в целом. Собственно, если забыть о заголовке, то др. Селигман убедительно рисует пожалуй что кошмарно пессимистичную картину общества, стремительно двигающегося к чему-то ужасному. Но по мысли автора (заботливого отца двоих детей) еще не все потеряно!
Книга, несмотря на некоторую неизбежную сложность текста, очень хорошо структурирована и максимально упрощена, чтобы подходить для широкой аудитории. Это, конечно, не байки и забавная полемика Соколова, но тоже все жизненное, при желании можно осилить и без профильного образования.
В первой части автор рассказывает откуда что пошло и как на скорую руку оценить свое состояние. * В остальных постепенно, пошагово на примерах разбираются способы исправления ситуации если вы сами не ОК, если есть проблемы с детьми, кризис в семье, хреновая ситуация на работе, в стране и т.д. Очень интересно на самом деле, особенно прослеживать как одни и те же принципы срабатывают и в спорте, и в терапии онкологических заболеваний, и в педагогике. А лично мне было интересно сравнить, как это все работает у нас и по наблюдениям автора в американском вузе. В общем, жизненная методичка, может разве что не в деталях. Рекомендую! #психология #книги #картинки

* Про мои результаты по тестам на депрессию, например, в книге написано, мол, пожалуйста, не делайте резких движений и ради заповедей Христовых найдите способ связаться со специалистом))