Здравствуйте, товарищ.

Эх.

luna6
И вам здравия.

А есть ли у спины некий медицинский бекграунд?

Никакой ошибки. Просто ЛФК надо делать постоянно, чтобы поддерживать мышечный корсет. Чтобы спина не болела.

cor
Так и есть, это просто само-сарказм =-)

miledinecromant
Да, есть, мне как раз врач назначил ЛФК. Но у меня не получается в подкорку записать, что надо выполнять каждый день как штык =-)

у меня с коленями так. каждый день требуются приседания. один день пропустишь - всё, болеть начинают.

Приседания.
Колени.
Колени и приседания.
Приседания, чтобы не болели колени.

*где-то в мире застыла в прострации, не понимая, что происходит, одна ЕленаБу*

StragaSevera
Я в такой же ситуации, но у меня не спина, у меня нога ходит перестаёт ))

ElenaBu
И одна Имка:)
Но видимо, коленные болячки коленным болячкам рознь.

Imka
Ага, видимо.
Может, там связки? Потому что мой обрезанный мениск сейчас нервно икает)))))

ElenaBu
Imka
Нас уже трое.
У меня тоже с коленями беда, врач категорически запретил приседания и бег, но при этом велено было регулярно и много ходить.

Halenan
Мне сказали — можно велосипед и плавать.
Ну, велосипед, насколько я понимаю, нужно юзать с большим каденсом.

ElenaBu
Велосипед - видимо да (но я и его не могу). А вот плавание - наше всё, оно ещё и для спины хорошо.

Halenan
Мне рекомендовал врач велик, ходьбу и плаванье. Я так поняла, что варианты активности, когда ты на ноги (и колени) нет резкой интенсивной нагрузки. Ходьба обычно спокойная, а если скандинавская, там вообще вес тела частично на палки уходит. Велосипед - ногами крутишь, но вес тела не давит на колени и ноги в целом. Хех, меня велик спас в момент обострения болячки, я на нём на процедуры ездила))) Пешком не могла, на полпути ноги отказывали; на машине - подъехать сложно и парковаться негде.