Странник: #спорт #жизня #страдашки Опыт в тренировках - это когда ты чувствуешь, где проходит граница твоих в

#спорт #жизня #страдашки

Опыт в тренировках - это когда ты чувствуешь, где проходит граница твоих возможностей по восстановлению. Пора отдыхать. Я слегка переступил за черту. Хороший подсобный критерий - это измерение давления в разное время суток и ЧСС под нагрузкой, после нагрузки и по утрам.

Мое _нормальное_ давление - это 100 на 70 при ЧСС 50. Сейчас я переступил черту нагрузки (спорт + работа и семья). Давление упало по утрам до 100 на 55. При этом нет слабости. И гормональных сбоев. Но если вот так продолжить недели две - появятся.

К чему это я. К тому что хорошее самочувствие - это не всегда объективный показатель.

6 сентября 2015

Отключить рекламу

7 комментариев

	simmons271 6 сентября 2015
Как-то недавно племянник приходил. Здоровый, тоже качается. Дали ему пилу. Он поработал немного, а потом говорит: - Пилил десять минут, а руки забились так, будто час в тренажёрке провёл :DDD

	Странник 6 сентября 2015
~Simmons~ Это нормально, если он "качается". "Качки" слишком не выносливы. Если мы говорим утрированными категориями.

	Странник 6 сентября 2015
Если взять ребят из кроссфита, то на них сутками пахать можно.

	simmons271 6 сентября 2015
Странник может тогда ему лучше заниматься больше физическим трудом, нежели ходить качаться?

	simmons271 6 сентября 2015
Странник кроссфит да, недавно попалось интервью где мелькнул кроссфит. я погуглил, мне понравилось, вот думаю теперь, может стоит заняться такой вещью. Я не очень то вынослив.

Странник

6 сентября 2015

~Simmons~
>>может тогда ему лучше заниматься больше физическим трудом, нежели ходить качаться?
Ну это уж ему решать =) Может он этим зарабатывает так, что здесь никому не снилось. Или в таком кайфе от этого, что никакой опиум не нужен.

>>может стоит заняться такой вещью
В нашем мире много статей обо всем. И везде каждый считает себя специалистом об этом говорить. Но мое личное мнение и опыт общения в этом спорте говорит, что кроссфит - исключительно не для любителей. Любителям больше шансов угробиться в кроссфите нежели получить от него все прелести.

Странник

6 сентября 2015

Для любителей - есть физкультура. Силовая оздоровительная.

Вообще уровень нагрузки делится на:
- уровень "пяторочника" в ВУЗе
- уровень ГТО
- II разряд
- I разряд
- КМС
- МС
- МСМК
- Элита

МС - это до 20 часов нагрузки в неделю. При отсутствии фармакологии дойти до МС - нормально от 5-ти до 7-ми лет работы от уровня "пятерочника".

Но оздоровительная силовая физкультура заканчивается как раз на границе КМС - МС.