Catherine17
ну вот вчера примерно так было:
Завтрак: 2 куриных яйца вкрутую (157ккал) 170ккал
Молодая капуста 180гр (27ккал) 49 ккал
Хлебец (30ккал) + 17гр сливочного масла (112ккал)

Перекус: огурец 115гр (15ккал) 18ккал
Обед:
Зеленый салат (на 300гр – 200гр молодой капусты (27ккал) и 100гр огурца (15ккал) – на 300гр калорийность 54+15=70ккал, на 100гр – 23ккал) – 100гр, 23ккал
Курогрудь 180гр (137ккал) – 246ккал
Перекус: огурец 115гр (15ккал) 18ккал
(этого мне хватило, и вечером я раздумывала, стоит ли догоняться). Можно было и не кушать, но я решила добрать до тысячи)
Ужин: творог 9% - (157ккал) – 180гр – 282ккал
Хлебец с сыром «Российский» - 10 гр – 36,3ккал