на нидре я засыпаю, дышать мне скучно, периодически устраиваю себе дни тишины типа випассаны (в популярном понимании). но самый лучший для меня способ - уйти гулять туда, где есть простор, далёкий горизонт и куча свободного пространства. когда возможности нет - слушаю мантры, но тоже не все, выбираю, которые нравятся по звучанию и которые устаканивают и откликаются.
Не знаю, как ваш вечер, а я строю башню из бабушкиных квадратов. Вот:
И они же рассортированные:
Понятия не имею, что с ними делать дальше. Возможно, из белых сделаю наволочку. Из серых думаю попробовать какой-нибудь простой свитер или кофту. (Что. очень самонадеянно для человека, которому никак не дается носок. Хотя бы один.)