Мне только дефицит держать не выходит, только вместе со спортом.

Без понятия как это работает, может чувство голода аэробика перебивает, может силу воли качает

И бег лично мне принес только разочарование. Аэробика перед теликом и зеркалом рулит. Обязательно коврик и кроссовки иметь