Матемаг
дык с молочкой и яйцами чего там может быть нехватка? Тем более рыба иногда.
Все животные белки с витаминами получены.
Это ж не веганство.
А железа, например, и в бобовых полно. Та же фасоль недорого стоит (и самим растить можно, она растет как сорняк).