Медвежанна
Да, и поэтому одной из важнейших вещей для худеющего является уменьшение порций для уменьшения объема желудка, чтобы случайно не переедать. От постоянного переедания это не спасет, т.к. желудок растягивается, но от периодического - да. И потом, смысл в том, чтобы есть мясо вместе с овощами, и заполировать чаем с конфетами. Без некрахмалистых овощей схема не работает, т.к. будут инсулиновые скачки и последующее чувство голода.
Вообще, для меня сырые овощи являются лучшим регулятором калорий, т.к. они дают объем и сглаживают инсулин. Проблема в том, что самое простое это огурцы и помидоры, а зимой они в основном невкусные, печаль-беда.