Как писать, когда не пишется: наука мотивации, выгорания и творческой дисциплины (джен)

Примечания:

Не хотел сразу доставать готовую главу из черновика, но те, кто знают про правило, о котором я писал в блоге, поймут, в чём прикол. Я держу свои обещания)).

Вы когда-нибудь открывали свой фик спустя пару недель и с ужасом осознавали, что это не божественное откровение, а какая-то графоманская помойка? Казалось, что в момент написания всё было гениально, но теперь хочется либо удалить всё к чертям, либо сбежать в лес и больше никогда не касаться клавиатуры?

Поздравляю, у вас синдром самозванца. Но не переживайте, это не болезнь, а всего лишь ваш мозг, который снова решил вас наебать. Давайте разберёмся, почему он так делает и что с этим можно сделать.

Что такое синдром самозванца? С научной точки зрения синдром самозванца — это когнитивное искажение, при котором человек убеждён, что его успехи — это либо случайность, либо обман, и что он на самом деле ничего не умеет.

Проще говоря: «Я просто настрочил какую-то фигню, люди пока не заметили, но вот-вот раскусят меня и поймут, что я никакой не писатель».

? Факты о синдроме самозванца:

— Он встречается даже у профессиональных авторов (да-да, даже у тех, кого издают и экранизируют).

— Он не зависит от реального уровня мастерства.

— Чем выше уровень навыка, тем сильнее ощущение, что ты недостаточно хорош (потому что видишь больше своих ошибок).

Другими словами, чем лучше вы пишете, тем чаще вам кажется, что пишете отстой. Парадокс, да?

Как мозг убеждает вас, что вы пишете хрень

? Механика самозванца такова:

Вы пишете текст и думаете, что он нормальный. Проходит время, и ваш мозг начинает анализировать его уже с критической точки зрения. Он замечает огрехи, которых вы раньше не видели. Вместо того, чтобы подумать «О, я вырос и теперь замечаю свои ошибки!», вы думаете «Господи, я говно-автор, как люди это вообще читают?»

Но проблема в том, что если бы вы действительно были плохим автором, вы бы не замечали своих ошибок. Понимание того, что что-то можно улучшить — признак развития, а не провала.

Почему мозг саботирует вашу уверенность в себе?

▫️Феномен отрицательной предвзятости

— Наш мозг эволюционно запрограммирован сильнее реагировать на негатив, чем на позитив. Поэтому вы легко запомните один гневный комментарий, но забудете десять восторженных.

▫️Ошибка выжившего

— Мы читаем только хорошие книги и фанфики (потому что плохие просто не популярны), и нам кажется, что ВСЕ пишут идеально. Но это не так — просто дрянные тексты никто не продвигает.

▫️Эффект Даннинга-Крюгера наоборот

— Чем больше вы узнаёте о писательском ремесле, тем хуже вам кажется ваш текст. Новички уверены в себе, потому что не видят своих ошибок, а опытные авторы постоянно сомневаются.

▫️Страх быть осуждённым

— Мозг боится, что кто-то скажет «ваш фик — хрень», и включает самозащиту: лучше заранее считать себя плохим автором, чем разочароваться от критики.

Как избавиться от синдрома самозванца и начать писать с кайфом?

▫️Запомните: ВСЕ так чувствуют.

— Даже известные авторы. Серьёзно, Нил Гейман однажды говорил, что был уверен, что его книги — шлак. Если даже он страдает, нам с вами можно и подавно.

▫️Перестаньте сравнивать себя с идеалом.

— Если вы читаете чужие крутые работы и думаете «я так никогда не напишу», помните: вы видите их финишную линию, а у себя — грязную черновую версию. Сравнивать так нельзя.

▫️Разрешите себе писать плохо.

— Уберите установку «Я должен писать только шедевры». Нет, вы должны писать — а шедевры выйдут сами по себе.

▫️Перечитывайте старые работы.

— Это покажет вам ваш рост. Иногда то, что раньше казалось шедевром, теперь выглядит криво — и это хорошо, потому что значит, что вы стали лучше.

▫️Фокусируйтесь на процессе, а не на результате.

— Если вас бесит ваш текст — забейте на него и просто наслаждайтесь написанием. Отключите критика внутри себя, он успеет прийти на этапе редактуры.

▫️Вывод

Синдром самозванца — это просто сбой в программе вашего мозга. Он не имеет ничего общего с реальным уровнем вашего мастерства.

Чем выше ваш навык — тем хуже вам кажутся ваши тексты. Это не признак того, что вы плохой автор. Это признак того, что вы развиваетесь.

Поэтому в следующий раз, когда вам покажется, что ваш фик — помойка, вспомните:

Ваше восприятие ≠ реальность.

Пишите. Ошибайтесь. Улучшайте. Но главное — не дайте мозгу убедить вас, что вы недостаточно хороши, чтобы продолжать.