↓
 ↑
Kedavra
27 Сентября в 20:58
Aa Aa
#реал #наблюдашки

Наблюдашка 1. В целях экономии времени (пробки с началом сентября стали просто жуткими, ощущение, что студенты вернулись с каникул исключительно на машинах) и сжигания всякого там лишнего на боках, Кедавра уже почти месяц бегает по всем своим делам пешочком. Спасибо сентябрю за чудесную погодку :) В результате без изменений нагрузки в пробежках, силовой и растяжке (времени мало, и все это на минимуме, лишь бы не закостенеть), а так же без каких либо ограничений в жратве за этот месяц куда-то ушло 4 кг. Девочки, реально без усилий и в удовольствие :) При том, что до работы на транспорте я добиралась за 35 минут, а пешком дохожу за 46, до банка на автобусе доезжала за 45, пешком дохожу за час и т.д. И это если нет пробок. Зимой, возможно, будет не так весело, но пока это прям здорово!

Наблюдашка 2. Я и раньше без музыки при нагрузках уставала сильнее, чем с музыкой. ХЗ, как оно работает, отвлекает что-ли, но факт остается фактом: есть динамичный звук в наушниках - прешь вперед до упора, и только потом, выползая из душа, понимаешь, что мышцы гудят; нет звука - язык на плече, и пот градом, и "да что ж сегодня так трудно-то, я больше не хочу, не могу, не буду-у-у!" уже через 15 минут. Но кто бы мог подумать, что музыка "уменьшает расстояния" и повышает не только выносливость, но и болевой порог :) Прошел полгорода и не заметил. Растер ногу в мясо и почти не хромаешь. Снял наушники - упал от усталости и взвыл от боли :) Не буквально, утрирую, но... реально, без "ушей" больнее и труднее.

Наблюдашка 3. Куда круче музыки оказалось действие аудиокниги. На пробежке еще не пробовала, но на сегодняшней беготне по городу (а среда у меня самый "подвижный день", 20 км против обычных 10) разницу ощутила, и она потрясающая! Вероятно, дело в том, что музыка не заставляет мозг работать так, как заставляет его работать поток осмысленной речи. Слушаешь, анализируешь, смеешься, переживаешь... и внезапно для себя оказываешься у цели, до которой было 6 км не всегда асфальта, спусков и подъемов, а с неба, кажется, что-то лилось. Короче, спасибо Кингу с его "Как писать книги", я сегодня прочесала 21 км, прибежала домой живая, почти сшила кота Саймона... и сейчас мы с собакой пойдем побегаем.

Наблюдашка 4. Аудиокниги - всё же крутая вещь, совершенно незаменимая с точки зрения оптимизации расхода временных ресурсов :) Но, блин, как на бегу выписывать для себя зацепившие фразы и интересные мысли?
27 Сентября в 20:58
18 комментариев

П.4 - диктофон, в большинстве телефонов есть, а потом переписывать на бумагу.
27 Сентября в 21:01

к-тан Себастьян Перейра
А дыхалка? Если это реально на бегу? :)
27 Сентября в 21:02

к-тан Себастьян Перейра
надо обдумать. Я с телефона слушаю, на ходу неудобно ставить на паузу, включать диктофон, проговаривать, выключать, снимать с паузы. Но... да, надо обмозговать))
27 Сентября в 21:04

Ariss
бегать еще не пробовала, кстати, не уверена, что это будет столь же продуктивно. А на быстрой ходьбе пока не задыхаюсь.
27 Сентября в 21:06

Kedavra
Ну так говорить же придется. На быстрой ходьбе дыхание все же будет сбиваться. Да и внимание рассеивается.
27 Сентября в 21:10

Если куда-то идти в пределах часа - тридцати минут, то действительно лучше пройтись пешком, особенно если говорить о местах, где есть пробки и всё такое.
27 Сентября в 21:15

О, за третий пункт отдельное спасибо! Поделитесь по опыту, а кто быстро начитывает (или просто мб в какой книге какую-то версию быстро начитали, без имени автора)? А то столкнулась с тем, что они довольно медленные все :)
27 Сентября в 21:29

Про п.1. Когдаaто в моде была тема, что необходимый минимум 10 тысяч шагов в день. На той волне купила шагомер и оказалась в шоке. При том, что я проходила 4 остановки пешком, ходила по всем лестницам и гуляла в обед, 10 тысяч не набиралось. Стала ходить, чтобы эти 10 набрать. Действительно вес уходил.
27 Сентября в 21:30

Kedavra, просто включите диктофон на постоянную запись вместе с проигрыванием и бубните себе когда надо :)
27 Сентября в 22:41

Киттикэт, скорость проигрывания в два раза можно увеличить. Мужики, конечно, начнут звучать как Фаринелли, но реально восприятию это не мешает :)
27 Сентября в 22:42

"Наблюдашка 2."
Так происходит, потому что музыка просто-напросто заглушает сигналы об усталости. Тело, чувствуя физическое истощение, посылает в мозг соответствующие импульсы о том, что мышцам необходимо время для восстановления сил. Музыка, в свою очередь, предопределяет подобные сигналы и мотивирует человека заниматься дольше. Нужно заметить, что музыкальное сопровождение особенно полезно во время тренировок с низкой или умеренной интенсивностью, так как боль, возникающая во время сильных нагрузок, игнорировать практически невозможно.
27 Сентября в 22:59

pskovoroda
А потом часами искать нужное, меж звуками сопения, пыхтения и прочим городским шумом.
28 Сентября в 01:06

к-тан Себастьян Перейра, в быстрой перемотке не совсем часами :)
28 Сентября в 01:07

pskovoroda
Во сколько можно увеличить чтоб понять, в два раза? Итого с двух-трех часов прогулки вы потратите час времени на очень внимательное прослушивание. Оно кому надо?
28 Сентября в 01:14

к-тан Себастьян Перейра, поставить распознавалку речи, она сама извлечёт нужное ;)
28 Сентября в 01:17

pskovoroda
Проще завести секретаршу и всегда ее иметь, при себе.
28 Сентября в 01:35

к-тан Себастьян Перейра, о да, иметь секретаршу — это наш метод :)
28 Сентября в 09:36

Мальчики, плиз, что-нибудь подешевле, я не потяну этот сногсшибательный вариант. (и мне бы все же секретаря)
28 Сентября в 09:41
Имя:
Пароль:
 
Войти при помощи:

ПОИСК
ФАНФИКОВ


Активные конкурсы






Поддержи проект рублёмЧтобы Фанфикс рос большим

бесплатный фотохостинг создан специально для пользователей Fanfics.me

Книги жанра ЛитРПГ
Опубликуй свою книгу!

Следи за любыми произведениями с СИ в автоматическом режиме и удобном дизайне






Закрыть
Закрыть
Закрыть