Смотря кому, я б еще добавила. Хрупкой девушке в сапогах может быть тяжеловато, потому как материал может быть тяжелым. На туфлях его меньше. А здоровому мужику, который таскает здоровый же двуручник, как-то без разницы будет. В среднем я бы на сапоги поставила. Но зависит от самой обувки, цели бега и личности хозяина обувки)