Гламурное Кисо
Гипноз и медитация - разные вещи. Я вообще опасаюсь коллективных практик, но это чисто мои заморочки.
Опять же, бытовая, обычная медитация основана на относительно простом задании: требуется довести свой мозг до альфы при полном отсутствии мыслей. В гипнозе и других психопрактиках используют дельту и тету - другие ритмы работы мозга, и направлены они на другое.
Как самое элементарное "вхождение в альфа-ритм" техники Хосе Сильвы, например, советуют счет в уме назад, от 100 (50) до 0, еще и с визуализацией цифр. Только нужно, чтобы кроме счета, в голове не было других мыслей.

Какая занимательная тема для воскресного утра. ;)