| Aa | Aa |
 Посоветуйте способы заснуть, камрады. Извелся я весь - днем не могу проснуться, сколько ни спал до этого, даже если 10 часов спал, а ночью уснуть не могу. Вот на суточной смене ночью я не ложился, днем не спал сегодня специально, чтоб не спугнуть сон, и вуаля - час кручусь, уснуть не могу..
алкоголь и спиртосодержащие капли сразу нет. Теплое молоко сразу нет. Рецептурные препараты тоже не достану. Щас мрачно жую глицин, может справится... да, кто про щитовидку мне вещал - 80 процентов что вы правы, камрады. Выпадение волос, бессонница, отечность лица... Брови кстати тоже наполовину выпали, я только-только заметил, причем характерно только с наружной трети, так смешно теперь выгляжу... 29 августа 2018
|
 |
|
|
Наесться хорошо перед сном пробовали? Я с голодухи вообще спать не могу
|
|
|
o_Ossus Totalus
|
|
ar neamhni
дык диета жы =( еда перед сном - путь к толстому пупочку.. хотя да, мне тоже не получается спать натощак( |
|
 |
|
|
посмотреть Asmr видос в наушниках, при правильном видосе в сон будет клонить через 20 минут
|
|
|
|
|
o_Ossus Totalus
Значит, все бесполезно... |
|
 |
|
|
o_Ossus Totalus ванна, плотный ужин, почитать чего-нибудь(только без интернета). и не бойтесь на ночь покушать, за время сна организм сожжёт и переварит всё, а нервной системе для сна нужен сытый желудок.
1 |
|
 |
|
|
брови - это самый что ни на есть характерный признак
так что беритесь ка вы за щитовидку, пока не поздно там столько всяких бяк повылезает... |
|
 |
|
|
Вроде мелатонин вырабатывается из серотонина. А при диетах, емнип, уровень серотонина понижается.
|
|
 |
|
|
Меларена (она же Мелаксен) за полчаса до сна.
|
|
 |
|
|
Ох, серьезно, никто не советовал еще? О_о
Так это... кончить разок (если дальше, то хрен уснешь) - самый действенный способ. Главное, не увлекаться. 1 |
|
 |
|
|
Мне помогает музыка для медитаций. Скачать любое приложение, включить, сосредоточиться на музыке... минут 10 и я сплю))
|
|
 |
|
|
кусь
А меня наоборот бодрит!)))))) |
|
|
|
|
Pippilotta
Ты - натура увлекающаяся, я всегда это знала))) 1 |
|
|
|
|
кусь
=3 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
