MonkAlex Онлайн
9 ноября 2023
|
|
Для поддержания формы и даже для похудения высокоинтенсивные тренировки вообще не нужны, а нужны продолжительные, больше получаса. По моему таки для сбрасывания веса и поддержания веса - высокоинтенсивные эффективнее. Ну т.е. если хочется есть от души и сбрасывать - потеть надо. И легкое ненапряжное занятие не даст большого эффекта.Другое дело, что это сложнее, тяжелее и не факт что стоит так делать с собой. |