#английский для тюленей.
Как смотреть ютуб и качаться. Доп. материалы 3.

Professional Vocal Warmup 1 - "Opening Up The Voice"
https://youtu.be/Q5hS7eukUbQ

Внезапно, но материал по вокалу. :D
На деле, можно использовать и в разговорной речи, расслабляет и голос, внезапно звучит лучше, даже, если не слишком "стараться". Стоит быть аккуратней с резким сбросом плеч, всё же связки нерезиновые и по гарантии не заменить.