Работа в ночную смену была прекрасна не в последнюю очередь тем, что можно было на законных основаниях спать днем.
Спал я приблизительно 3 часа: с 14 до 17. И спал прекрасно, и просыпался нормально ) Но я вообще люблю спать и могу это делать в любое время суток.
Я бы и сейчас спал днем - но теперь работаю по пятидневке, в рабочие дни не поспишь, а вырывать кусок посреди выходных жалко до слез (((

Надо спать 15-20 минут, когда сон неглубокий. Тогда глаза промыл и свеж и полон сил. А вот когда проебал вспышку для встать/проснуться и ушёл на второй круг, то потом будет жопа.

yzman
Я час буду засыпать, чтобы проспать 15 минут?
Бессмысленно.

Мне нельзя днем засыпать больше, чем на 20-30 минут. Иначе ночью не засну, и опять режим полетит к чертям на ближайшие 3 недели(( Хотя режим у меня бывает слетает и без дневного сна...

Регулярно сплю на работе в обед по 15 минут, не больше. Этого хватает, чтобы вторую половину дня быть бодрее, если поспать больше, то наоборот превращаешься в зомби.