Режим. Если я знаю, что мне нужно качественно выполнить работу, то я соблюдаю строгий режим.
+ Восемь часов сна. Ложусь в половине одиннадцатого, а встаю в шесть. Обычно просыпаюсь сам, будильник в этот случае просто звуковой маркер.
+ Нормальный завтрак, то есть омлет минимум из четырех яиц с какой-нибудь добавкой вроде томатов, колбасы и прочего; можно так же кашу - с утра это очень сытно.
+ Легкая зарядка минут на соток.
+ Контрастный душ.

С утра это всё занимает где-то два - три часа. За это время я даже успеваю почитать или позалипать на ютубе.

А после день проходит обычно продуктивно. Разве что я иногда отвлекаюсь на чатики, блоги, и прочее. Но обычно это происходит, когда я в пути. Вот как сейчас.