Либо салат: свежая капуста + зеленый консервированный горошек + кукуруза + фасоль + зелень + оливковое масло или какие-нибудь еще вариации салата без майонезов и всего такого (но мне обычно лень сочинять), либо творог с любыми сухими или свежими фруктами, либо овсянка с изюмом, орехами и яблоками. Ко всему этому чай с имбирем и корицей. Изредка к чаю - сыр. Уже много лет одно из этих блюд - и никаких размышлений)