Минеральную воду, типа Ессентуки. Побольше.
С мясными бульонами лучше подождать. Лучше овощные супы. Каши только безмолочные. Чай тоже без молока.
Можно Смекту или Неосмектин.
А вообще, да, лучше лежать и восстанавливаться.