Хэлен
Ну, эммм... довольно сложно самостоятельно перебрать двигатель, если не понимаешь, как он устроен. С сердечной недостаточностью или аллергией тоже непросто разобраться самостоятельно. Голова ничем не отличается, а работает еще сложнее. Физиология у людей как минимум усредненно одинакова.
Обращение к психологу (или любому другому "учению", тренингу) как раз и есть признание проблемы и попытка справиться при помощи специалиста, разбирающегося в нюансах.
А самостоятельно справляются очень многие. Алкоголь и прочие допинги невероятно способствуют сиюминутному решению текущих проблем. ;)))