Любые витамины желательно бы принимать по назначению врача. При передозе они чреваты. По крайней мере, это доказали исследования на крысах. Ну а про людей, вроде бы, наука пока на 100% точно не знает (но я бы побереглась). При этом, советским исследованиям наоборот часто ставят в вину, что они сплошь на крысах и мышах, которым помогают витамины в малых дозах (подозревают, что людям могут вообще не помогать, но точно не ясно).
А многие витамины можно принимать только с препаратами, помогающими их усвоению.