25 декабря 2023
|
|
Вот упражнения которые я сама юзаю, может кому-то зайдет. Они на первый взгляд стариковские, но хорошо разрабатывают грудной отдел. Так что настоятельно рекомендую фитнес резинку.
https://youtube.com/shorts/2epB2xW33KA?feature=share (В описании к ролику про некие валики на спине - не обращать внимания.) А орбик хорош в качестве противовеса долгому сидению - интенсивная ходьба, улучшение лимфотока, прокачка сердечной мышцы. |