 |
2 января 2024
|
|
А протеиновые батончики вместо обычных сладостей точно оправданы?
Ну я когда недавно худела, пользовалась таким: 1. Если сладости - то максимально лёгкие и объёмные. "Савоярди" (лёгкое и не особо калорийное), зефир (объёмный, 1 зефирина - достаточно как полноценный десерт, но я считаю наши прозаические украинские зефирины ;) ), возможно слойки, вафли, хлебцы, но тут смотреть нужно - те же слойки часто довольно калорийные. 2. Если хочется больше 1-2 конфет - значит, хочется есть, а не сладкого. 3. Лучше, если есть выбор между сладким и солёным (иногда если есть выбор - выбираешь солёное). 4. Перед тем, как взять ещё кусочек шоколадки - можно спросить себя, хочется шоколадки, есть или не делать то, что нужно. 5. Ну и считать, да. Тогда между "съесть котлету или конфету" выбор нагляднее (кусок мяса существенно уступает по калорийности шоколадке такого же размера XD ) 3 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
