Магний и шоколад - наше всё.
Рекомендую проверить железо и ферритин - у самого такой абзац был. Пропил, проколол, покушал ноотропил и пустырник и теперь даже запрос от Роскомнадзора и помехи от военных не вызывают горения жопы... Только от чиновников.