Я начинаю готовить) причём какую-нибудь вкусняшку, обычно вечером, когда сильнее всего хочется кушать. Сам процесс отвлекает, как ни странно, перебивает чувство голода. А приготовленную вкусняшку оставляю на утро. Утром можно съесть что-нибудь сладкое, небольшой кусочек, зато не абы что, а именно самое желанное. Это мотивирует держаться и делает вкус выбранного деликатесса ещё ярче, хватает на весь день))