↓
 ↑
Регистрация
Имя

Пароль

 
Войти при помощи
november_november
11 мая в 12:04
Aa Aa
#похудение

До сих пор поражаюсь, как важно считать калории, и насколько меньше можно есть, просто правильно подбирая продукты.

Макароны + два яйца в смятку + помидоры с зеленью = триста двадцать кк, вкусно.

Сливки + сахар + ореховый сироп + кофе = пятьсот кк, вкусно, но через два часа хочется есть еще.

upd: уже пять часов, а я, благодаря грамотному подбору продуктов, с 9 утра съела всего на 700 ккал. *довольная* (=^.^=)
11 мая в 12:04
20 комментариев из 79 (показать все)
PersikPas
16/8: 16 часов ничего не едите ( ночной сон + поздний завтрак или ранний ужин) и 8 часов едите, что хотите ( много все равно не успеете). Воду можно и нужно пить и в эти 16 часов.
Pitaici
блин, я так и живу
Pitaici
ну в основном. Завтрак у меня в основном в час или в два дня.ужин в 10 вечера
Pitaici
и редко бывают ночные зажоры
PersikPas
Да, кмк, график удобный)
Просто Ханя
у нас с вами одна диета, мне только плюсом к ней мясо можно нежирное вареное или запеченное без масла, и соль нельзя.
хотя нет, когда бросила курить, то первый год я прямо хотела есть как только проснусь. Да, я прибавила 5 кило за этот год. Сейчас уже полгода как я вернулась к тому, что не ем утром.
Если не делать из еды культ и есть, когда уже сильно хочешь, и только одну порцию, то держать вес не так сложно.
ТС — молодец! Держитесь там без еды!)
келли малфой
Соль да(((
Мясо можно куру/индейку нежирную
С другой стороны, я ни разу не видела жирную куру. Свинина другое дело, но кура?
я вот жиры никогда не исключаю
Просто Ханя
говорят, у нее кожа жирная))
келли малфой
Всегда запекаю курогрудь в коже, иначе это будет сухо и несъедобно. Жиров если нет показаний от врача, вообще не стоит избегать, т.к. они влияют на состояние кожи. И лучше съесть сочное жирное мясо с овощным салатом, чем давиться сухим. Бррр.
kiki2020
я привыкла к вареной без соли и кожи... согласна, не очень вкусно. а жиров мне как раз лучше избегать... они меня как то быстро догоняют))
блин, я люблю птичью кожу. В гусе и утке я только и ем, что кожу, желудки и сердце
PersikPas
блин, я люблю птичью кожу. В гусе и утке я только и ем, что кожу, желудки и сердце
Это все из-за скрытого желания стать птицей!)
держит вес по формуле рост минус 121?!
зверская какая-то формула ((
при моем росте 156 см. я должна по ней весить 35 кг.?!
кажется, это уже идет по разделу дистрофия ((
horira
она при росте 161 40 кг весит... без всяких на то усилий и объедаясь булками... И не выглядит дистрофичной, и врачи ничего не говорят про ее вес уже года два, раньше цеплялись, потом перестали, говорят в норму попадает. Унаследовала фигуру и везение не от меня...
Roman O
Потратьте минуту а гугле: узнаете и про то, что у холестерина нет никаких градаций, и про желтки, и про процент от еды( а остальное-внетреннее производство)
Roman O Онлайн
wazonut
Roman O
Потратьте минуту а гугле: узнаете и про то, что у холестерина нет никаких градаций, и про желтки, и про процент от еды( а остальное-внетреннее производство)
https://fanfics.me/message518322
ПОИСК
ФАНФИКОВ













Закрыть
Закрыть
Закрыть