Я после вашего совета начала потихоньку к танцам добавлять простейшие приседания, отжимания с колен и пресс - лежа ноги за голову. Ох и спортсмен из меня! В первый день сделала все по 10, а приседаний - 30. Два подхода. Было тяжело. Думаю, что через несколько занятий добавлю еще повторений. Пока ничего не могу сказать об ощущениях. Нужно, думаю, продолжать, постепенно довести до 25-20-50 три подхода и на том пока все. Посмотрим, что скажет мне мой организм через полгода.