Задавай себе вопрос каждые 10 минут: "Это сон или явь"?
Но это трудно. Я пробовал, но не осилил до конца. Иногда я беру управление сном, но чаще он меня обманывает, кода бросил задаваться вопросом о реальности происходящего. Тут действительно нужна последовательность, как при обучении чему либо.