Сенектутем, как правило к этому вырабатывают специальную привычку наяву. На полном серьёзе раза два или три в день проверяют, не спят ли, причём тщательно, изо всей силы. Потом эта привычка перекочёвывает в сон.

Впрочем, иногда для того, чтобы идея самопроверки пару раз посетила тебя в сновидении, достаточно прочесть перед этим несколько книжек на данную тему.

А по-английски осознанные сновидения называются красивее. Lucid dreams — буквально «ясные грёзы».