Из личного опыта
Если есть куча проблем, то лучше не заниматься ОС, пока не разрулите. Дело в том, что не смотря на осознанность сна, окружающим всё равно управляет подсознание. И если ты подсознательно собой недоволен, то "сюжет" может стать ужасающим.
Когда на меня навалилась куча проблем на всех фронтах, и я никак не мог их решить. ОС были отдушиной, дающей с утра хорошее настроение и заряд сил для следующего дня. А потом, скорее всего, накопилась критическая масса. И мне приснился кошмар, в котором я осознавал, что сплю, но никак не мог проснуться. Вампир, преследующий меня, тоже знал что это сон, и даже издевался "ну что же ты, давай, просыпайся".
Во сне, часть методов принудительного пробуждения я забыл, а часть не работала. Смена декораций не помогала вообще.
Я х.з. сколько продолжался кошмар, по непрерывной памяти минут 15 (я записал и примерно прикинул) но проснулся я только после смерти во сне. Проснулся мокрый от пота и с бешено бьющимся сердцем.
Я бросил заниматься ОС.

Сейчас вот думаю вернуться, всё таки, не смотря ни на что осознанные сны дают одни из самых офигенных ощущений.