Прежде всего, надо расслабиться, если ты бодрствуешь и взбодриться, если сонный. Иначе не пойдёт. Тебе, похоже, надо расслабиться. В принципе, можно игнорировать позу, это просто бонус к (не)эффективности. Значительный, но лишь бонус.