Да, регулярность. Она весьма важна. И желательно в одно и то же время.

Дык! В таких вещах вообще путей чуть более чем дофига. Вообще говоря, слышал и мнение, что хорошо бы каждому медитирующему свой путь находить, а не копировать из чужих описаний. Это, конечно, хардкор, но то, что работа такого рода очень индивидуальна - правда.