Медитация? Ну это типа осмысление, анализ, синтез - ну как обычная умственная работа - но на уровень тоньше. Плюс самовнушение, самопознание и тому подобное - но, опять же, на уровень тоньше. Проще говоря, ты уже не совсем "думаешь", но делаешь в некотором роде равносильную процедуру. Не совсем говоришь с собой - но делаешь в некотором роде равносильную процедуру. Не совсем внушаешь себе - но делаешь в некотором роде равносильную процедуру. Отличаются объекты, которые ты манипулируешь. Отличаются манипуляции. Наконец, отличаешься "ты" - любая медитация предполагает изменение осознания, меры бодрствования. В сторону уменьшения бодрствования, но в то же время "мимо" сна.

Есть у меня такая не совсем верная, но очень удобная формула: контроль = константа = глубина * чёткость * объём * скорость. Так вот, сам по себе самоконтроль поднимается тяжко и мало. Но можно изменить процесс мышления, усилив одно за счёт ослабления другого. В случае медитации, прежде всего увеличиваются первые три компоненты за счёт снижения скорости мышления. Мышление тормозиться... но в то же время продолжается, просто иными, более медленными формами. Зато возрастает или что-то одно (глубина осознания мысли как идеи в контексте и системы идей, чёткость осознания мысли, объём осмысления "за раз"), или два параметра, или всё сразу - опять же, в зависимости от цели и типа медитации. В случае медитации на пустоте, например, упор идёт на объём (мыслить понятием "пустота", мягко говоря, непросто) и чёткость. Объём и скорость стремятся к нулю. В случае медитации, ну не знаю, на природе эмоции гнева, упор будет на глубину и объём, в меньшей мере - чёткость. В случае медитации на процессе мышления - на объёме и чёткости, в меньше мере - глубине. И так далее.